Ein amerikanischer Mediziner hat jetzt eine tolle neue Methode entwickelt, bei der man garantiert sofort einschläft. Er nennt sie die 4-7-8-Methode, sie orientiert sich an der Yoga-Lehre und geht folgendermaßen: Bis vier zählen und dabei durch die Nase einatmen. Dann den Atem anhalten und dabei bis sieben zählen. Als letztes bis acht zählen und dabei durch den Mund ausatmmmmmmmmmmmmmmmmm
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